Cholesterol

Cholesterol súvisí so stresom

Cholesterol tvorí dôležitý stavebný kameň pre syntézu pohlavných hormónov a nadobličiek . Jeho produkcia tiež súvisí s činnosťou štítnej žľazy. Prísne znižovanie hladiny cholesterolu môže u žien viesť k neplodnosti.

Vysoká tvorba hormónov v nadobličkách súvisí so stresom. Ak trpíte veľkým alebo dlhodobým, chronickým stresom, tak zákonite máte zvýšenú hladinu cholesterolu. Je to prirodzená reakcia organizmu. Na tvorbu vyšších stresových hormónov jednoducho potrebuje viac cholesterolu. Čím telo vyprodukuje viac hormónov, tým musí zákonite vyprodukuje viac cholesterolu. Je zaujímavé, že ľudia, ktorí sa liečia antidepresívami, majú veľmi často vysokú hladinu cholesterolu, hoci sú štíhli a užívajú lieky na jej zníženie.

Dlhodobý chronický stres , má zásadný vplyv na fungovanie štítnej žľazy. Jej dysfunkcia, ale niekedy aj autoimunitný zápal môže vyvolávať vyššiu hladinu cholesterolu v krvi.

Cholesterol a cukor

Cholesterol súvisí s tvorbou žlče a je nevyhnutný pre syntézu vitamínu D. Vonkajším zdrojom cholesterolu je potrava, na ktorú pripadá 20–40 % celkového cholesterolu. Najviac je obsiahnutý v živočíšnych tukoch, údeninách, vnútornostiach, vaječnom žĺtku a tučných mliečnych výrobkoch.

Vnútorný zdroj cholesterolu predstavuje z 60–80 % produkcia vlastného, endogénneho cholesterolu, ktorá prebieha najmä prostredníctvom pečene, ďalej čriev a nadobličiek. Eliminácia cholesterolu z organizmu prebieha predovšetkým pomocou pečene. Tu je využitý na syntézu žlčových kyselín alebo priamo vylúčený do žlče. 

Čím viac cholesterolu zjete, tým menej ho telo vyrobí. Kvalitných tukov, ktoré obsahuje mäso, maslo, vajcia či mliečne výrobky, teda nie je treba sa v rozumnom množstve báť. Čoho sa ale v tejto súvislosti obávať musíte, sú jednoduché cukry, ktoré spôsobujú prudký vzostup inzulínu. Hormón inzulín zvýši činnosť enzýmov, ktoré pomáhajú pečeni vyrábať cholesterol, a pohroma je na svete.

Najväčším nebezpečenstvom sú priemyselne vyrábaných výrobky s vysokým obsahom cukru, hoci skrytého a tiež vysokým rizikom je alkohol. Kombinácia týchto dvoch zložiek v potrave zvyšuje hladinu cholesterolu. Vyhýbajte sa tortám, sladkým koláčom, sušienkam, prislaďovaným jogurtom či priemyselne vyrábaným müsli a tiež sladkým nápojom. Aj nadmerný príjem veľmi sladkého ovocia v kombinácii s ďalšími sladkosťami je rizikový.

Podľa posledných zahraničných výskumov sa významne podieľa na vysokej hladine cholesterolu v krvi aj dlhodobé užívanie rôznych druhov liekov vrátane antikoncepcie.