Kĺby a chrbtica

Z veľkej časti bolesti chrbta poukazujú práve na podvedomé psychické príčiny ťažkostí. 

Ukazujú nám, že nie sme schopní uniesť svoje emocionálne záťaže, ktoré na seba ochotne nakladáme. Musíme sa naozaj starať o všetko a o všetkých okolo? A chcú to vôbec? Služba blížnemu je chvályhodná, ale len do určitej miery. Nie je v poriadku, že na seba nakladáme toľko, až sa nakoniec sami zlomíme.

Aká je liečba chronickej bolesti chrbtice? Dôležitý nie je pokoj a posedávanie, ale naopak pohyb, avšak pohyb správny. Najprirodzenejším pohybom pre telo je chôdza. Naučte sa správne chodiť, chodiť vo vzpriamenej polohe a zapájať tie správne svalové skupiny. Tréner chôdze Nordic walking vám určite poradí. Pravidelná denná rýchla chôdza s paličkami dokáže priamo zázraky. Ak ju spojíte s posilňovaním hlbokých brušných svalov napr. pri cvičení Pilates, tak máte takmer vyhrané.